Pour qui? Pour quoi?

Quelques raisons et indications de la sophrologie :

- vous dormez mal
- vous souhaitez réguler le stress, les émotions et les douleurs physiques associées

 

- vous avez un problème de santé et besoin d’aide pour mieux suivre votre traitement
- vous prévoyez un examen ou un événement important
- vous êtes facilement soucieux, des pensées en boucle,
- vous perdez facilement patience avec vos enfants (ou vos collègues, ou votre conjoint)
- votre manque de confiance vous empêche de progresser
- vous avez un projet personnel ou professionnel qui vous tient à coeur
- vous vous sentez vite débordé, vous manquez de temps
- vous culpabilisez trop souvent...

 

* nota : la sophrologie ne se substitue pas au suivi  et traitements médicaux

 

La sophrologie,
des techniques simples, accessibles à tous, à tout âge

 

Elle vise à mobiliser de façon positive les capacités et les ressources de la personne, et à améliorer sa qualité de vie. 

  • stimulations corporelles (mouvements)
  • exercices respiratoires
  • activations mentales (concentration, visualisations) 

 

Enfants

Plaisir d'apprendre, plus calmes et détendus, plus concentrés, plus solidaires.

Etudiants

Préparer les examens, être soi en confiance, envisager l'avenir sereinement.

Professionnels

Réguler son stress, s'affirmer en confiance, s'adapter au changement dans sa vie professionnelle mais aussi personnelle et relationnelle.



Accompagnement ponctuel et/ou entraînement régulier, pour développer le positif dans son corps et dans sa vie

  • Savoir se relaxer à tout moment, n’importe où dans toutes les positions
  • Réguler le stress, les tensions, la fatigue ; récupérer, améliorer son sommeil
  • Prendre du recul face aux évènements, clarifier ses objectifs et mieux s’adapter
  • Contrôler ses tensions,  ses pensées en boucle, ses émotions
  • Développer ses ressources et sa créativité pour trouver des solutions
  • Développer la confiance dans ses relations avec soi et avec les autres
  • Renforcer sa motivation, retrouver l’envie et le positif au quotidien…

 


 La sophrologie sert à développer les potentialités dans de nombreux domaines

SANTÉ 

  • Gestion du stress
  • Maladie, handicap
  • Gestion de la douleur
  • Traumatismes, deuils
  • Troubles du sommeil
  • Prévention
  • Dépendances

 

SPORT 

  • Motivation-concentration
  • Confiance en soi
  • Conscience corporelle
  • Performance
  • Récupération

ENTREPRISE 

  • Prévention des risques psycho-sociaux
  • Bien-être en entreprise

 

PÉDAGOGIE 

  • Enseignement, apprentissage
  • Préparation aux examens
  • Créativité
  • Accompagnement à la parentalité

 

 SOCIAL

  • Estime de soi
  • Confiance et affirmation de soi
  • Préparation aux situations difficiles
  • Adaptation aux changements… 

 

 

La sophrologie  ne se substitue jamais à un traitement médical. S’il y en a un, elle intervient en complément des soins, du traitement ou de la rééducation. En apprenant à gérer l'inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre.


Le sophrologue reste dans le cadre fixé par le code déontologique de la profession . Il est avant tout un enseignant qui transmet ce qu'il a lui-même expérimenté et intégré. La finalité de l'entraînement sophrologique est de conduire chacun vers plus d'autonomie et de liberté.